Утешение
Программа для гармонизации состояния
Как увеличить внутреннюю энергию, иметь больше сил и обрести внутреннее спокойствие
Как психолог я знаю, что 95% запросов не решаются, пока не будет получено утешение.
Этого утешения многие избегают:
Клиенты
→ не умеют просить поддержки и утешения,
→ стесняются, что их «пожалеют»,
→ путают жалость и сочувствие, сопереживание,
→ избегают близости.
Психологи
→ не имеют навыков утешения,
→ не знают, как разделить чувства, работают логикой и техниками.
Мы научимся утешать → и это будет ваш Проход в Большее
Программа подойдет, если у вас есть хотя бы один пункт:
Постоянно находитесь в стрессе
Вы научитесь замечать стресс до его возникновения
Испытываете напряжение, зажимы в теле
Научитесь расслаблять тело
Постоянно с кем-то конфликтуете
Научитесь вовремя останавливаться, либо останавливать других
Часто болеете без причины
Поймете психологический конфликт болезни и потребность болеть
Не можете чего-то достичь, но хотите
Поймете, какие потребности не реализованы для этого
Мало энергии, быстро устаете
Увидите, куда сливаете энергию
Есть лишний вес, диеты не помогают
Найдете одну из причин лишнего веса
Испытываете беспричинную тревогу
Научитесь поддерживать себя
Это расширит вашу внутреннюю ёмкость, научит быстрее и легче переваривать переживания
Утешение — это база
Звучит не продающе, но фактически только человек с навыком саморегулирования может достигать больших целей не из травмы.
Состояния, которые будем внедрять:
→ Самоутешние
→ Забота о себе
→ Любовь к себе
→ Благость внутри
→ Спокойствие
→ Вера в хорошее будущее
→ Вера в результат
→ Алертность
→ Мёд внутри и тепло
→ Бережность к себе
→ Понимание других
→ Опора на себя
Темы, которые рассмотрим:
→ Навыки стрессоустойчивости
→ Выдерживание конфликта, крика
→ Выдерживание неопределенности, подвешенность
→ Прохождение тяжелых переживаний
→ Работа с захватами и истериками
→ Виды отдыха и виды переработки стресса
→ Сжатие и разжатие психики
→ Причины агрессии
→ Насилие или усилие над собой
→ Ненасильственное отношение к себе и другим
→ Работа с энергией, внутренними ресурсами
Почему мы не можем тормозить?
У любого намерения есть потребность.
Пока потребность не закрыта, невозможно завершить процесс.
Он становится навязчивым.
Мы научимся выявлять эти потребности, чтобы:
Останавливаться до крика и скандала, до перегруза и стресса
Помогать своим детям реализовать их потребности
Договариваться с другими людьми в границах
Программа доступна в записи
А что мешает сейчас чувствовать спокойствие и принятие?
Сюрприз! Отсутствие утешения. Чтобы двинуться дальше, надо обгоревать утраченное, примириться с тем, что ни я, ни обстоятельства не будут уже как прежде, но это не конец жизни.
Не утешившись мы не можем понять другого. Когда у вас болит, нет сил и внимания на окружающих, даже если это близкие.
В итоге нет запаса энергии, только напряжение, которое может быть раздражением (пассивной агрессией), а может — терпением, и вы делаете вид, что все хорошо.
Я поделюсь с вами своей историей
Также поговорим про год отшельника
«У меня нет боли»,
«У меня нет напряжения»,
«Меня не надо утешать».
Вернитесь выше и убедитесь, что у вас нет ничего из перечисленного. И если так, я вас поздравляю.
Но пока, к сожалению, я не много встречаю таких людей.
Обычно напряжение прячут, а оно растет. И в любом случае проявляет себя на лице (я вижу это по вашим фото), в теле (различные заболевания).
«Мне не о чем горевать»
Скажу интересное: мы утрачиваем части себя с переходом на новый этап. Люди утрачивают себя стройную, себя молодую, себя ребёнка, себя до материнства. Это утрата идентичности.
Да, мы радуемся ребёнку, свадьбе, переезду, повышению, но забываем утешить свою боль потери. Это не кажется очевидным.
В любом случае программа не для всех
Это не волшебная таблетка, не нудная теория, не программа про страдания
Утешение — это близость
Вы получите:
Много практик на любовь к себе
Телесных, психологических, бытовых
Новые знания о работе психики
Которые помогают менять поведение
Инструкции для улучшения отношений
Чтобы лучше понимать потребности свои и других
У-те-ше-ни-е
Которое откроет внутри вас второе дыхание
Пример консультации с утешением
Алертность
Главное качество, которое вы обретете — способность быть одновременно спокойным и наготове.
P.S. Мимоза — это не просто хрупкие цветы. Это дерево.